In deze workshop leer je in stappen de zogenoemde Rishikesh serie. Eén van de meest bekende en reinigende yogaseries in de wereld.

De Rishikesh serie bevat een reeks van essentiële lichamelijke oefeningen, asana’s, die onderwezen werden in de beroemde leefgemeenschap, ashram, van Rishikesh en naar het westen gebracht werd door Swami Sivananda.

Het is bewezen dat wanneer je de serie regelmatig beoefend, het mogelijk is de balans in het lichaam te herstellen op alle niveaus: fysiek, energetisch, mentaal en emotioneel. 

De reeks houdingen kan door iedereen worden uitgevoerd, onafhankelijk van je lichaamsbouw, lenigheid, flexibiliteit of leeftijd. Een mooie manier dus om aan je eigen voorjaarsschoonmaak te beginnen.

Maak je geen zorgen om “perfectie” wat betreft je lenigheid en kracht, we gaan geleidelijk en rustig voort met respect voor de grenzen van je lichaam en je wordt nooit geforceerd in een houding.

Wat kun je verwachten?

  • eenvoudige voorbereidende oefeningen
  • begeleiding om in bepaalde houdingen te komen
  • uitleg over de houdingen en hun werking op de spieren, organen en ons zenuwstelsel
  • met respect leren luisteren naar de signalen die je lichaam geeft.
  • reinigende ademoefening
  • ontspanningsoefening
  • een naslagwerk om alles nog eens rustig na te lezen