Start van een nieuw yogaseizoen

Wat ben ik gezegend! Na een intensieve bijscholing in Duitsland over een herstelmethode Nadi en Spierontspanning door Remo Rittiner, mag ik nu weer uitkijken naar het geven van diverse lessen op het centrum van Integrale Yoga Nederland.

Maandag
19.00-20.00 Integrale Yoga op de 1e verdieping achter
20.15-21.15 Integrale Yoga op de 1e verdieping achter

Woensdag
10.00-13.00 mogelijkheid om privéles te boeken van 1 uur
19.00-20.00 Hatha yoga op de 2e verdieping
20.15-21.15 Ademles op de 2e verdieping

Vrijdag
10.00-11.00 Ademles op de 2e verdieping
11.15-12.15 Hatha yoga op de 2e verdieping

Daarnaast verzorg ik divers lessen binnen de opleidingen en ga ik zelf ook gewoon weer lekker bijleren:-)

Vreugde en dankbaarheid

“Elk individu componeert de muziek van zijn eigen leven. Als hij een ander verwondt, brengt hij disharmonie. Wanneer zijn sfeer wordt verstoord, wordt hij zelf gestoord en is er een onenigheid in de melodie van zijn leven. Als hij het gevoel bij een ander kan opwekken tot vreugde of tot dankbaarheid, voegt hij dat toe aan zijn eigen leven; hij wordt zelf daardoor zoveel levendiger. Of hij zich er nu bewust van is of niet, zijn gedachte wordt ten goede beïnvloed door de vreugde of dankbaarheid van een ander, zijn kracht en vitaliteit nemen daardoor toe en de muziek van zijn leven groeit meer in harmonie. “

Hazrat Inayat Khan

benjamin-balazs-328924-unsplash

Yoga met musici

Steeds meer musici raken geïnteresseerd in yoga en vragen mij of ik de yoga ook toepas op het musiceren. Uiteraard, want alle leven is yoga! Maar ik begrijp natuurlijk wel wat ze bedoelen en ben zeer verheugd dat steeds meer musici een aantal keer met mij wil werken om te ervaren wat yoga kan betekenen voor hen.

tim-goedhart-334149

Balance in all things

“Besides this preparation one needs a vehicle, a vehicle in which one journeys. That vehicle has two wheels, and they are balance in all things. A man who is one-sided, however great his power of clairvoyance or clairaudience, whatever be his knowledge, yet is limited; he cannot go very far, for it requires two wheels for the vehicle to run. There must be a balance, the balance of the head and the heart, the balance of power and wisdom, the balance of activity and repose. It is the balance which enables man to stand the strain of this journey and permits him to go forward, making his path easy. Never imagine for one moment that those who show lack of balance can ever proceed further on the spiritual journey, however greatly in appearance they may seem to be spiritually inclined. It is only the balanced ones who are capable of experiencing the external life as fully as the inner life; to enjoy thought as much as feeling; to rest as well as to act. The center of life is rhythm, and rhythm causes balance.”

Hazrat Inayat Khan 
Citaat uit The Inner Life; The Preparation for the Journey
austin-neill-130037

Contemplatie

Samen met mijn vriendinnetje Sabien mag ik op 9 juli van 14.00 tot 15.30 een bijzonder meditatief concert verzorgen op het yogacentrum van Integrale Yoga Nederland.
Muziek voor viool en harp zullen we omlijsten met geestelijke teksten. Iedereen is welkom! Je mag zitten, liggen, de ogen sluiten… wat jij wilt. Applaus laten we achterwege, zodat je je helemaal kunt laten onderdompelen in de muziek en de stiltes.

Aanmelden kan bij soerya@integraleyoganederland.nl
Entree €17,-

peter-hershey-113988

img_0220Sabien Canton

Adem en stilte

Een goede voorbereiding op het weekend

Bij Integrale Yoga Rotterdam kun je de ene vrijdagochtend een meditatie les bij Lisette volgen en de andere week een ademles bij mij.

Wil je daarna nog even het lichaam lekker laten stromen? Dan kun je na een kopje thee een Hatha-lesje volgen. Één van de twee lessen volgen is ook mogelijk.

16865109_1013003562166394_4227811426242953118_n-1

Activerende ochtendyoga

Super veel zin in!

Vanaf 5 juni een nieuwe yogales op de maandagochtend!
Samen met mijn vriendinnetje Lisette geef ik om de week les. Acht weken lang bouwen we de lessen rustig op naar een serie houdingen die je vervolgens makkelijk zelf thuis kunt doen. De serie is geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Na acht weken beginnen we met een nieuwe serie houdingen.
De les wordt afgesloten in stilte, met een concentratie oefening, al dan niet versterkt door een Mudra (handhouding), om zo de week met een leeg hoofd te beginnen.

16797971_1013003578833059_5548934973082371684_o-1

Ondanks de activerende werking van de houdingen, zullen de lessen alle karakteristieken van een Integrale Yogales bevatten en zal er voldoende rust en tijd zijn voor observatie.

Yoga met je handen

Door mijn fascinatie voor handen en/of wellicht door mijn beroep als violiste, ben ik mij gaan verdiepen in diverse fysieke yogaoefeningen voor de handen. Oefeningen die de handen, armen en schouders soepel maken of houden en die de beweeglijkheid van de vingers stimuleert.

dreamstime_s_38474368

Via deze weg kwam ik later in aanraking met mudras. Mudras zijn subtiele, maar ook soms ingewikkelde vinger- en handhoudingen die op allerlei manieren heilzaam kunnen zijn voor je algehele welzijn.

De oorsprong van mudras is moeilijk te achterhalen. Mudras worden over de hele wereld gebruikt. Er zijn dan ook vele manieren om een mudra te gebruiken. Bijvoorbeeld voor verdieping van de concentratie en meditatie, of voor het helen van fysieke en emotionele disharmonie.

Lijkt het je leuk om hiermee kennis te maken? Het is onderdeel van een workshop die ik geef bij Integrale Yoga Nederland op 26 maart van 10.00 – 12.30.